Hyppynaruharjoittelu on tehokas ja edullinen tapa parantaa fyysistä kuntoa. Se kehittää erityisesti sydän- ja verisuoniterveyttä, koordinaatiota, rytmitajua, nopeutta ja ketteryyttä. Hyppynaruharjoittelun hyötyihin kuuluu myös rasvanpoltto, lihaskunnon parantaminen ja luuston vahvistuminen. Tämä harjoitusmuoto sopii laajalle käyttäjäkunnalle: kuntoilijoille, jotka haluavat tehokkaan ja monipuolisen treenin; urheilijoille, jotka pyrkivät kehittämään suorituskykyään; sekä kenelle tahansa, joka etsii hauskaa ja helppoa tapaa lisätä liikuntaa arkeensa.
Hyppynaruharjoittelu on erityisen hyvä valinta niille, jotka etsivät korkean intensiteetin intervalliharjoittelua (HIIT) parantaakseen kestävyyttä ja kuntoa lyhyessä ajassa. Se on myös matalan kynnyksen tapa aloittaa liikunta, sillä se ei vaadi kalliita välineitä eikä suurta tilaa, ja harjoittelua voi tehdä miltei missä tahansa.
