Kehonhuollon tavoitteena on parantaa kehon joustavuutta, vähentää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja edistää yleistä hyvinvointia.
Säännöllinen kehonhuolto on tärkeää, koska se auttaa ehkäisemään lihas- ja nivelvammoja, jotka voivat syntyä joko äkillisesti tai kroonisen ylikuormituksen seurauksena. Kehonhuolto auttaa myös palautumaan fyysisestä rasituksesta nopeammin, mikä on erityisen tärkeää urheilijoille ja aktiivisesti liikkuville ihmisille. Lisäksi se voi vähentää kipua ja epämukavuutta, jotka johtuvat esimerkiksi pitkäaikaisesta istumisesta tai toistuvista liikkeistä työssä tai harrastuksissa.
