Laita työpisteesi uuteen uskoon! Treenikamojen valikoimasta monipuoliset ergonomiatuotteet kotiin ja toimistolle. Istumapallot, tasapainotyynyt, ryhtiliivit ja rannetuet. Tutustu valikoimaamme ja tilaa tarvittavat tuotteet jo tänään.
Ihminen viettää töissä keskimäärin 40 tuntia viikossa. Jos työskentelyasento on huono, se voi aiheuttaa pitkäaikaista haittaa hyvinvoinnille. Siksi suosittelemmekin tarkastamaan työpisteesi ergonomian ja vaihtamaan aktiiviseen istumiseen!
Mitä on ergonomia?
Ergonomia on tärkeä osa työympäristön suunnittelua ja työskentelytapojen kehittämistä, erityisesti istumatyötä tekeville. Termi ergonomia viittaa siihen, miten ihmisen ja hänen työympäristönsä välistä vuorovaikutusta voidaan suunnitella ja optimoida siten, että työntekijä voi työskennellä mahdollisimman tehokkaasti ja mukavasti. Tämä voi sisältää esimerkiksi oikean työasennon, sopivat työkalut ja välineet sekä työtilan ergonomisen suunnittelun.
Ergonomia istumatyössä
Istumatyötä tekeville ergonomia on erityisen tärkeää, sillä pitkäaikainen istuminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten selkäkipuja, niska-hartiaseudun jännitystä ja huonontunutta verenkiertoa. Ergonomisten välineiden, kuten ergonomisten työtuolien, säädettävien työpöytien ja oikeanlaisten näyttöjen, avulla istumatyötä tekevät voivat vähentää näitä riskejä ja parantaa työskentelymukavuuttaan.
Aktiivinen istuminen
Aktiivinen istuminen on yksi tapa parantaa ergonomiaa työpisteellä. Istumapallon tai tasapainotyynyn päällä istuminen aktivoi kehon pieniä lihaksia ja edistää parempaa ryhtiä ja liikkuvuutta. Tämä voi auttaa vähentämään istumisen aiheuttamia haittoja ja lisäämään keskittymiskykyä ja työtehoa. Aktiivisen istumisen etuja ovat myös parempi verenkierto ja energiataso sekä vähentynyt selkäkipu.
Työpisteelle voi myös ottaa avuksi kuntopyörän, kävelymaton tai muita aktivoivia välineitä. Seisomatyöpisteelle suosittelemme pehmentävää kumimattoa sekä tasapainolautaa, jotka tuovat lisää liikettä päivään.
Ryhtiliivit ja käsituet
Ryhtiliivi on tukiväline, joka on suunniteltu auttamaan käyttäjää ylläpitämään ja parantamaan ryhtiä istuessa, seistessä tai liikkuessa. Ryhtiliivi on yleensä valmistettu joustavasta materiaalista ja se kiinnitetään ympärille tavallisesti olkapäiden, selän ja mahdollisesti vyötärön ympäri. Sen tarkoituksena on muistuttaa käyttäjää pitämään selkä suorassa ja hartiat taakse vedettyinä, mikä edistää hyvää ryhtiä ja voi auttaa vähentämään selkä- ja niskakipuja.
Erilaiset ranne- ja kyynärtuet voivat tulla tarpeeseen silloin, jos käsissä on rasitusvammoja, kiputiloja tai muita haasteita, sekä näiden ennaltaehkäisyyn. Erityisesti tietokoneella töitä tekevät saattavat huonon työergonomian seurauksena saada vaivakseen ikävän tenniskyynärpään tai hiirikäden. Kompressiotuki vilkastuttaa verenkiertoa, lämmittää ja antaa tukea, vähentäen käteen kohdistuvaa rasitusta ja kipua. Keskustele kuitenkin lääkärin kanssa, mikäli oireet eivät helpota muutaman päivän kuluessa.
Yhteenvetona
Kokonaisuudessaan ergonomian parantaminen työympäristössä voi tuoda monia hyötyjä työntekijöille, kuten vähentyneet terveysriskit, parempi työskentelymukavuus ja tehokkuus sekä lisääntynyt työhyvinvointi. Ergonomisten periaatteiden noudattaminen ja ergonomisten välineiden käyttö ovat avainasemassa tämän saavuttamisessa.