Treenimaton käyttö tarjoaa useita hyötyjä erilaisissa kuntoilu- ja liikuntamuodoissa, kuten joogassa, pilateksessa, kotitreenissä ja venyttelyssä.
Treenimatto tarjoaa pehmustetun pinnan, joka suojaa kehoa kovilta ja epämukavilta alustoilta. Se vähentää painetta selässä, polvissa, kyynärpäissä ja muissa kehon osissa, jotka ovat kosketuksissa lattian kanssa. Lisäksi matto ehkäisee liukastumista, ja tarjoaa hygieenisen oman tilan julkisissa paikoissa treenaamiseen. Matto on helppo pyyhkiä puhtaaksi treenin jälkeen.
